AMAN BERLATIH

 

Mengapa latihan harus mengedepankan keamanan atau safety first?

Aspek keamanan dalam berlatih mencakup berbagai hal, antara lain:

#Pelakunya, sebelum berlatih setiap kita harus meyakinkan bahwa dalam kondisi sehat (tidak sakit) karena berlatih butuh konsentrasi agar tidak terjadi cidera akibat tidak fokus karena sedang sakit atau tidak FIT. Latihan harus sesuai dengan prinsip latihan jangan berlebihan sehingga membuat anda cidera.

#Peralatan, pastikan peralatan yang anda gunakan sudah sesuai dengan standar rekomendasi pelatih anda. Setting dan tunning alat anda agar lebih nyaman dipakai. Gunakan alat yang beratnya sesuai dengan kemampuan fisik agar tidak cidera.

#DressCode, pastikan baju yang anda pakai nyaman pada saat berlatih, sebaiknya gunakan baju jersey atau baju yang menyerap keringat. Pastikan baju yang anda pakai tidak mengganggu saat melakukan aktivitas latihan.

#Sepatu, alas kaki dalam olahraga sangat penting karena juga berkaitan dengan keseimbangan tubuh. Pastikan sepatu anda nyaman dan tidak lembab. Gunaka sepatu yang bagian bawahnya stabil agar badan lebih kokoh Dan tidak mudah jatuh.

#Lingkungan, carilah areal yang aman untuk diri anda dan oranglain. Carilah lingkungan yang nyaman, bersih, Aman dari ancaman binatang, dll. Lingkungan sangat berpengaruh terhadap semangat anda utk berlatih.

#Pelatih, carilah fasilitator untuk mendampingi latihan anda, tentunya fasilitator yang memahami konsep latihan dan olahraga secara menyeluruh. Mintalah arahan terhadap teknik dan performa teknik yang anda lakukan, karena fasilitator dapat melihat keseluruhan teknik dan fisik yang anda lakukan.

Ingat!!! AMAN berlatih akan membuat anda Nyaman berlatih